Femme, cuisine, cuisine

" Que ton aliment soit ton premier médicament"

Hippocrate.

Image de Roosa Kulju

L’alimentation a une place prépondérante en naturopathie. Elle est l’un des 4 piliers de la santé avec l’activité physique, l’équilibre émotionnel et un sommeil de qualité. Il n’y a pas une bonne alimentation mais autant de façons de s'alimenter que d'individus. Nous sommes tous différents, avec notre propre rythme et nos propres besoins. Plus on s’éloigne de soi plus l’équilibre de son corps sera mis à mal. C’est ici qu’intervient la naturopathie. Elle permet de comprendre un peu mieux son fonctionnement, ses besoins, ses forces et ses faiblesses. Ainsi il est possible d'adapter son quotidien pour conserver et améliorer son bien-être.

Les déséquilibres nutritionnels :

Une alimentation non adaptée, déséquilibrée engendre des carences nutritionnelles. Ces carences sont un grain de sable dans les rouages de l’organisme, point de départ de la majorité de nos maladies. Elles peuvent concerner des micronutriments (vitamines, oligo-éléments, minéraux) ou des macronutriments (glucides, protéines, lipides). Les principales origines d’une carence nutritionnelle sont :

  • Une insuffisance nutritionnelle dans l’alimentation

  • La malabsorption due à un trouble enzymologique ou mécanique du tube digestif

  • Le défaut d’assimilation causé par un dysfonctionnement du métabolisme

La naturopathie recherche la cause du trouble et non la réponse au symptôme. Bien souvent, la cause première se trouvera dans l’assiette ou dans le tube digestif.

La place de l’alimentation dans l’accompagnement de pathologies diagnostiquées :

Complémentaire à la médecine allopathique, la naturopathie vient en soutien de l’organisme en cas d’installation de troubles chroniques via divers outils (nutrithérapie, phytothérapie, fleurs de Bach, gestion du stress, etc.) et notamment par l’alimentation (rééquilibrage alimentaire, monodiète, jeûne, jeûne intermittent, cure de jus, etc.). Elle est un puissant levier d’action pour améliorer le bien-être au quotidien.

De même, en cas de pathologies aigues, la gestion de l’alimentation, notamment en allégeant ses repas, permettra de conserver l’énergie du corps afin de combattre l’agent pathogène plus rapidement. Vous noterez que de façon innée, nous ne mangeons pas lorsque nous sommes malades. C'est la capacité naturelle du corps à jeûner pour concentrer toute son énergie là où elle est nécessaire.

La gestion du poids :

Loin de tous régimes restrictifs, l’idéal alimentaire est différent pour chacun. Trouver son propre équilibre, conserver le plaisir de manger et éviter la frustration permet de s’engager sereinement et efficacement sur la voie de la gestion de son poids. Si vous en avez marre de l'effet yoyo, marre de vous frustrez, de culpabiliser, de vous juger, n'hésitez pas et contactez moi. Vous serez accueilli avec bienveillance et écoute.

Le lien entre alimentation et écologie :

Sujet très important pour chacun, il est parfois difficile de s’y retrouver. Les nouveaux courants alimentaires healthy, vegan, crudivore, paléo, etc. sont nombreux et peuvent être déroutants. Outre l’importance de consommer local et de saison, aussi bien pour notre santé que pour celle de la planète, nous avons notre propre sensibilité et nos propres convictions. Certains souhaitent végétaliser leur alimentation, d’autre supprimer toutes traces de l’exploitation animale de leur quotidien et d’autres encore optent pour une alimentation ancestrale. Peu importe vos choix, il peut être difficile de les mettre en application par manque de temps, défaut d’apprentissage ou manque de connaissance. Je suis là pour vous accompagner dans vos transitions, pour vous aider à équilibrer vos assiettes et décrypter le langage parfois barbare de la diététique. Aucun jugement, n'essayez pas de rentrer dans un moule, vous êtes unique !

 

Encore une fois, bien loin des diktats du bien manger, mon rôle est avant tout de vous soutenir et de vous aider à maitriser votre assiette et donc votre santé.

Mountain Fog

Contact

Marie Troubé

Naturopathe - Reflexologue

Consultations sur Bordeaux et à distance

07 79 96 49 57

Merci pour votre envoi !

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